Пояс утяжелитель ЂЂЂ «Турникпедия.ру» Навигация: Пояс утяжелитель своими рукамиИнвентарь Пояс утяжелитель 01.04.2012 Оценка пользователей:••••• / 124.85ПлохоОтлично В этой краткой статье я покажу, как сделать пояс , дабы не тратится на атлетические пояса, на которые с помощью цепи в тренажерных залах довешивают вес. Дело в том, что, я со своей спиной, не могу позволить давать дополнительное давление на позвоночник, и жилеты-утяжелители мне попросту не подходят, потому, мне приходится довешивать небольшой вес на пояс (так менее травматично). Предостережения перед созданием пояса утяжелителя Сразу предупреждаю: занятия с весом требуют хорошей физической подготовки и знаний техники базовых упражнений, потому: не стоит геройствовать, если у Вас травма спины, таза и т.п.! Перед началом занятий с весом, проконсультируйтесь с врачом! Составные элементы нашего пояса И так, если Вы уже занимаетесь с весом и не всегда есть возможность тратить деньги на дополнительный спортинвентарь, или, к примеру, тот же жилет утяжелитель с собой на отдых/дачу/село не возьмешь, так как занимает много места (вместе с довесами), предлагаю вот такую самоделку. Идем на рынок или специализированный строительный магазин (может даже, уже что-то есть дома), покупаем три ингредиента: Карабины (5 грн.=20руб./шт.): какие угодно. Канат или цепь (15грн=55руб./м): длиной менее 1.5 метра. Зависит от того что будете вешать и Вашего роста. Буксировочный трос (15 грн./м): ширину подбирайте, какую угодно (чем шире, тем удобней), а длина зависит, опять-таки от физических размеров и талии (1.5 м хватит с запасом).
Комментариев нет:
Отправить комментарий